El entrenamiento no debe de ceñirse a la disciplina a competir, debiendo de combinar/ completar el entrenamiento de carrera a pie con la fuerza y otros componentes como la pliometría,.., la fuerza debe iniciarse con movimientos aislados en el gimnasio y finalizando en fuerza especifica de cada disciplina a entrenar, tal como: arrastres, coordinación, velocidad supra-máxima, paracaídas... a continuación podremos ver como uno de los deportistas realiza el ejercicio del paracaídas y arrastre de un peso del 3% de su peso corporal.
 |
| Fuerza espefica. Arrastres |
No hay comentarios:
Publicar un comentario